Halters is vrygewig toestelle.Die gebruik van handgewigte is goed vir die bou van krag, die verbetering van uithouvermoë en die bou van spiere.Of u nou maksimum spierkrag, hipertrofie, plofbaarheid of spieruithouvermoë oefen, handgewigte is die mees basiese en omvattendste oefentoerusting.
En handgewigte kan jou biseps, triceps, skouers, rug- en borsspiere werk, en jy kan twee keer by die huis lig
Kies halters met die regte gewig en koop 'n stel as jy kan.Dit is goed om halters van verskillende gewigte te koop, want jy kan jouself voortdurend tydens jou oefensessie uitdaag.
Die standaard gewig kombinasie is om twee 2,5 kg, twee 5 kg en twee 7,5 kg handgewigte te koop.Om te toets of die halterkombinasie vir jou werk, tel die ligste van die kombinasies op en probeer dit.Lig en laat sak 10 keer.As jy moeg voel en dink jy kan nie meer as 10 keer optel nie, is die kombinasie te swaar vir jou.
Onshandgewigteis verstelbare gewig halters, kan nie net die gewig aanpas nie, maar ook klein, maklik om te stoor, nie net geskik vir beginners nie, maar ook geskik vir fiksheidskenners, klein grootte is maklik om tuis te stoor en neem nie baie spasie op nie.
Postyd: 24 Maart 2023