—— Voordele van vrygewig fiksheidstoerusting

Barbells en dumbbells staan ​​bekend as die artefak van opleiding in vrygewig fiksheidstoerusting.Veral halters word nie deur spasie beperk nie.Hulle kan oefen wanneer jy wil oefen.Hulle is 'n relatief gerieflike manier om te oefen.

Vrygewigopteltoerusting word meer algemeen gebruik as ander kragoefeners.Krag-oefeners is ontwerp vir 'n spesifieke beweging, terwyl 'n paar handgewigte vir honderde oefeninge gebruik kan word.Jy kan byvoorbeeld halters oor jou kop lig om jou skouerspiere te oefen, terugdruk om jou triceps te oefen, of hurk met halters in jou hande om jou dy- en heupspiere te versterk.Jy kan die gewigsgevoel en fokus verander net deur die manier waarop jy die staaf vasvat, te verander.

Nog 'n voordeel van vrygewigopteltoerusting is dat dit jou spiere oefen op 'n manier wat baie soortgelyk is aan werklike oefeninge.Krag-oefeners fokus daarop om elke groep spiere te isoleer sodat ander spiere nie aangetas word nie.Die oefening vir vrygewigopteltoerusting vereis dat wanneer jy gewig optel of laat val, verskeie groepe spiere deelneem aan die proses om die gewigopteltoerusting te beweeg, te balanseer en te stabiliseer.Gratis gewigopteltoerusting sal daardie ledige spiere in staat stel om geoefen te word wanneer ander kragoefeners geïsoleerde spieroefeninge doen.

Sommige mense vind dat wanneer hulle hoofsaaklik deur vrygewigte oefen, hul krag toeneem en hul spiere vinniger groei.